剧情简介

第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。在这个“全员内卷”的快节奏社会,无论学生还是工作党,想要为身心觅得一处“安静”的避风港都绝非易事。

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